efekty rok na siłowni zdjecia

[...] wiec automatycznie nie bede w stanie dalej jechac mojego treningu. Przejrzalem "oferte" roznych planow i wybralem HST- z tego co czytam tutaj to ten trening naprawde daje efekty. Moim celem byloby dojscie ponownie do 89-90 kilo (obecnie jest 86 - styczen + ferie praktycznie bez treningu, jakies tam machanie byle nie spasc za bardzo ) Problem [...]

[...] od jakiegos czasu mam problem z ogarnieciem wszystkich spraw zwiazanych z treningami i dieta. mysle ze pomoze mi to poprawic systematycznosc i dzieki temu bede mial lepsze efekty moim celem treningowym jest zdobywanie suchej masy miesniowej, ogolnie poprawa sylwetki i polepszenie proporcji. glownie bede koncentrowal sie na nogach bo sa [...]

[...] Montigniaca, kapuściana, kopenhaska, jedzenie samej karkówki z pomidorami, garściowa Witam serdecznie, jak pewnie wiele z Was pół życia zmagam się z odchudzaniem, a efekty wciąż niezadowalające. Największą moją wagę zaliczyłam w wakacje 2011 ok 78 kg, jesienią 2011 zapisałam się na siłownię i bez specjalnej diety, ale tak zwanym zdrowym [...]

[...] Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym sponsorom kolejny raz gorąco dziękuję za wspaniałe nagrody! Pełna relacja na www.mocni.net Pozdrawiam organizator ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym sponsorom kolejny raz gorąco dziękuję za wspaniałe nagrody! Pełna relacja na www.mocni.net Pozdrawiam organizator ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] Film z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=KAsDyjPabAQ Gratuluję wszystkim startującym! Niesamowicie się cieszę że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej ciężkiej pracy! Naszym sponsorom kolejny raz gorąco dziękuję za wspaniałe nagrody! Pełna relacja na www.mocni.net Pozdrawiam organizator ;-)

[...] największe przeboje Elvisa Presleya. Do wszystkich imprez festiwalowych grają na ,,żywo" najlepszych DJ. Stosujemy profesjonalne nagłośnienie i niesłychanie widowiskowe efekty laserowe. Corocznie przez festiwal przewija się kilkanaście tysięcy ludzi,a ich dotychczasowe opinie utwierdzają nas, że obraliśmy właściwy kierunek. Na FSSIU [...]

[...] od małolata };-) to została mi fałdka na brzuchu, której chce się pozbyć. Ćwiczę regularnie i smaruje się codziennie 1-2 razy balsamem ujędrniającym, aby były jakiekolwiek efekty, stąd te pytanie. Czy kreatyna wchodzi w grę już od samego początku po samej redukcji? Czy nie zaleje się nie potrzebnie wodą (retencja)? Dodaje zdjęcia sprzed i po [...]

[...] mniejszej ilosci wiernych.Pozostaja najwierniejsi-poczatkujacy,mlodzi adepci(to najliczniejsza klientela Mentzera)i jednoczesnie najlepsze kroliki doswiadczalne(bo przeciez efekty skutecznosci zasad Nowej Religii najlepiej zobrazuja efekty grupy poczatkujacych-na nich wszystko dziala!). Moze z czasem wszystko umarloby smiercia naturalna,ale [...]

[...] większej mierze skóra;)). 3 lata temu lekko mniej niż rok schudłem 40kg. Odkąd zacząłem się odchudzać trenowałem ale dopiero od 2 lat zacząłem normalnie jeść w związku z tym efekty nie są najlepsze.. Podczas tego "normalnego jedzenia" starałem się być na nadwyżce kalorycznej ok. 300kcal. Muszę przyznać że czasami przesadzałem z kaloriami i było [...]

[...] Przyłożę się do dopiero jak będę miał czas. 5. Trochę głupie pytanie ale jak już wspomniałem nie należę do tych cierpliwych. Po ilu miesiącach treningu widać jakiekolwiek efekty? Może powinny być po tych 4 miesiącach tylko, że wtedy coś spierdzieliłem? :O Dodaję swoje zdjęcia w załącznikach. [...]

[...] zbyt sie nygusilem I jako rodzynek zdjecie z przed roku https://imagizer.imageshack.us/v2/489x367q90/41/tcno.jpg Zobaczymy co z tego wyniknie jak zobacze pierwsze efekty wrzuce zdjecia ;) Prosze nie spamowac i nie zalerzy mi na wymiarach jakbym chcial to bym zapisal sie na silke Pozdro Niezalerzy mi na komentarz chce by to byl moj [...]

Witam:) Zaczynajac moja przygode z silownia rok temu wazylem 87 kg i w pol roku zrzucilem 17 kg ;) Generalnie mam teraz trening na rzezbe po ktorym to biegam od 30 min w zwyz na biezni:) Efekty widze, tzn cialo sie rzezbi jednak chcialbym zeby moje miesnie bly troche wieksze tak by uwidocznic jeszcze bardziej moja sylwetke. Czy mozeci mi cos [...]

Jakiś czas temu zacząłem redukcje, a dokładniej mówiąc od 6 tygodni jestem na diecie a od 5 tygodni ćwiczę w domowej siłowni. Efekty "pracy" mnie zaskoczyły: waga: 83 -> 79,6kg pas: 86 -> 79cm ramię: 35 -> 36cm klatka: 101 -> 103cm udo: 62 -> 61cm łydka: 43,5 -> 43cm Zaczął się nowy rok i nie wiem co dalej. Wstępnie chciałem skończyć redukcję w [...]

[...] Twoim dniu! Nie napisałem tego żeby Cie pogrążyć lub zaatakować tylko po to żebyś sobie uświadomił czy naprawdę warto wydać tyle pieniędzy na suple, trudzić się na siłowni itp żeby mieć marne efekty bo nie oszukujmy się mało kto ma taką genetyke że bez diety zbuduję fajną, umięśnioną sylwetkę. Przemyśl to i przyłóż się do diety!! Pozdrawiam!

[...] mięśni, czy ogólną sprawność, zdecydowanie warto wprowadzić odpowiedni ku temu trening siłowy. Każdy z nas trenując już jakiś czas, chciałby uzyskiwać coraz to lepsze efekty. Nic tak nie daje motywacji, ja widoczne zmiany sylwetki wraz z czasem. Z tego też względu wrzucamy zdjęcia sylwetki z początku treningów i po danym czasie trenowania, [...]

[...] - podgrzebieniowy, - dźwigacz łopatki, - obły większy, - obły mniejszy. Niestety zdjęcie, które wrzuciłeś, nie jest najlepszej jakości. Poza tym ciężko jest określić efekty po stwierdzeniu, że jesteś już na forum trochę czasu. Istotne jest to, ile lat trenujesz. Wtedy można by coś ocenić. Bez wątpienia po Twoich plecach widać, że [...]

[...] ale dających masę radości i gigantyczną satysfakcję. Jesteście dla mnie ogromną inspiracją. Bez przykładów Waszych przemian ciężko było by mi uwierzyć, że można (efekty konkursowe Martucci powaliły mnie na wstępie na kolana i są mi motywacją do dzisiaj). Bez forumowego wsparcia byłoby mi bez porównania trudniej; pewnie kolejny raz [...]

[...] zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane klamstwo staje sie obowiazujaca prawda. Maciej trafil po drodze w sedno - w strach. Tak bardzo panicznie boimy sie stracic efekty ciezkiej, wielomiesiecznej pracy, ze zapetlamy sie w pogoni za kalkulacja i bilansem. Efekt stada - skoro wszyscy tak robia, znaczy ze to jedynie sluszna droga i [...]

[...] tego miejsca nigdy nie wpadłabym prawdopodobnie na właściwe tory. Dzięki za Wasze artykuły, dzienniki, konsultacje – piękna sprawa! Mam poczucie owocnie spędzonego czasu, a efekty są cudowne i utwierdzają mnie jedynie w przekonaniu, że trzymanie zdrowej miski i praca na siłowni to jedyna droga do zdrowej/zgrabnej sylwetki. Przez rok [...]